Chiropraxie démystifiée : le guide contre les préjugés et pour les bonnes pratiques

Nombre de fausses croyances alimentent les discours autour de l'ajustement chiropratique et des soins en général. Le chiropracteur est un professionnel de santé que vous pouvez consulter sans avis médical préalable. Les 3 principaux chiromythes concernent la guérison rapide. Non, votre chiropracteur ne possède pas de baguette magique. Mais vous, si ! Votre capacité à entendre le message que votre douleur vous envoie et à initier des nouvelles pratiques comportementales. Sans souffrance, ni addiction ou traitement ruineux. Chiropraxie et mythes : découvrez dans cet article comment cette pratique de soins apaise la douleur et déclenche l’arrêt des symptômes pour une guérison pérenne. Information garantie sans illusions !

Combien de patients placent tous leurs espoirs sur leur chiropracteur ? Ce dernier est un spécialiste de santé, pas un enchanteur. Mais, bonne nouvelle : la baguette magique se trouve entre vos mains, à vous.

Contrairement aux croyances populaires, la chiropraxie ne supprime pas la douleur. Le chiropracteur vous accompagne pour comprendre le signal que la douleur vous envoie et mettre en place les changements nécessaires qu’ils soient physiques (positions), émotionnels ou chimiques (alimentation). C’est le travail du patient sur son mental et sur son corps qui résout les problèmes. Il réveille et stimule la force vitale intérieure.

Le chiropracteur enlève les interférences qui interviennent sur le fonctionnement du système nerveux et bloque cette énergie vitale. C’est un travail d’équipe gagnant/gagnant.

Selon l’IFEC (Institut Franco-Européen de Chiropraxie), « le chiropracteur a pour but de remédier aux troubles de l’appareil locomoteur. Il travaille sur les pathologies liées au rachis aux douleurs des articulations des membres. Il peut intervenir sur les os, les articulations, les ligaments, les tendons, les muscles et le système nerveux.

Les chiropracteurs sont autorisés à effectuer tous types de manipulations et mobilisations manuelles, instrumentales ou assistées mécaniquement, directes ou indirectes avec ou sans vecteur de force. 

Ils sont les seuls praticiens non médecins ayant le droit d’effectuer des manipulations cervicales sans diagnostic médical préalable. Les chiropracteurs sont autorisés à utiliser du matériel autre que leurs mains. Ils peuvent compléter les soins par des conseils ou des techniques à visée antalgique. »

La douleur est générée par le système nerveux et le corps. Elle sert de signal d’alarme. 

La douleur tente de :

• vous faire prendre conscience de mauvaises habitudes de vie ;

• vous alerter des postures délétères ;

• vous inciter à vous interroger sur son origine : présence d’un stress, émotions, etc.

Comprendre d’où vient la souffrance permet de modifier son comportement et de l’apaiser.

Le chiropracteur travaille votre système nerveux pour une meilleure communication. Après seulement, le corps diminue lui-même la douleur. Elle disparaît progressivement. Vous pouvez alors recommencer à vivre normalement. À condition, bien entendu, d’obéir à l’appel de votre corps et de rectifier vos habitudes.

Imaginez le mal comme une alarme incendie qui se déclenche la nuit. Vous appuyez sur le bouton d’arrêt, le bruit s'interrompt. Vous repartez vous coucher. Avez-vous, pour autant, éteint les flammes ?

Le temps de rétablissement dépend de l’âge et de la gravité de la blessure. Alors, oui guérir en 3 visites, c’est possible si votre douleur est récente. Régulièrement, des patients se présentent au cabinet, car ils souffrent d’une sciatique depuis 6 mois ou de cervicalgies depuis 2 ans.

Votre chiropracteur liste avec vous les gestes et habitudes néfastes pour l’équilibre de votre corps. 

Quelques attitudes délétères récurrentes :

• dormir sur le ventre ;

• croiser les jambes au lieu de poser les pieds à plat par terre ;

• se pencher pour consulter son téléphone ;

• disposer l’écran plus bas que les yeux ;

• utiliser un siège non ergonomique ;

• voûter le dos en position assise ;

• travailler plusieurs heures sans pause, etc.

Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?

Maintenez une activité physique. On préconise trente minutes par jour. Une simple marche est déjà un très bon début. Selon votre état de santé et vos capacités, choisissez la course, la natation, le vélo ou le yoga. Oxygénez-vous ! Fuyez la pollution et les lieux fermés. Régulièrement, régalez-vous de l’air le plus pur à disposition dans votre environnement.

Faites-vous confiance. Pensez que votre cerveau demande 28 jours pour assimiler les nouvelles habitudes.

Votre chiropracteur est là pour vous conseiller à chaque visite. Il vous propose des exercices à domicile pour stimuler le bon système nerveux (parasympathique).

Le temps de guérison est l’occasion de faire le point sur ce qui vous satisfait pleinement ou pas. Quelques questions simples mais puissantes révèlent parfois des désalignements.

• Suis-je bien dans mon travail ?

• Suis-je heureux chez moi ?

Aligner les habitudes de vie sur nos envies profondes, opter pour des bonnes pratiques quotidiennes améliorent notre santé mentale.

Dormir minimum 7 heures par nuit à des horaires réguliers. Bien dormir renforce le système immunitaire, stimule la fabrication des hormones, régénère le cerveau et améliore les capacités d’apprentissage et de mémorisation. C’est en dormant que le corps guérit le mieux. La chiropraxie rééquilibre les systèmes parasympathique et sympathique et favorise une meilleure qualité du sommeil.

Un temps de relaxation, un moment pour vous diminue le stress et l’anxiété. Sophrologie, yoga, méditation, lecture, marche en plein air. À vous de choisir l’activité qui vous ressource le mieux et s’intègre facilement dans votre quotidien.

Une vie sociale riche vous apporte réconfort et détente. Discuter, échanger, sourire, rire, pleurer : tout cela se partage. Nous sommes des êtres sociaux par excellence. Éloigner la solitude est important pour l’équilibre moral.

Adoptez la positive attitude. Vous limitez ainsi la sécrétion d’hormones de stress au profit de l’ocytocine ou de la sérotonine. Commencez une routine de gratitude, repensez aux jolis moments de la journée avant de vous endormir.

Pour le confort du corps et le bien-être de votre système nerveux, l’apport chimique s’avère primordial. Cette douleur est l’occasion pour vous d’en repenser l’équilibre général.

« 5 fruits et légumes par jour » : vous connaissez l’adage par cœur. Les vitamines et nutriments se trouvent dans l’alimentation. Manger un peu de tout en quantité raisonnable évite les carences comme les excès.

Limitez notamment : 

• les plats industriels souvent trop salés, trop sucrés et contenant des conservateurs ;

• le gluten ;

• les produits laitiers (aliments pro inflammatoires).

Préférez les recettes simples. Cuisinez plusieurs repas en même temps et congelez pour plus de facilités.

Si un verre d’alcool de temps en temps n’est pas dangereux, boire régulièrement de l’alcool est néfaste. Un bon vin lors du repas dominical ou un apéritif en fin de semaine fait partie de la culture française. Le danger se trouve dans l’excès. La répétition génère une habitude et mène à l’addiction. N’hésitez pas à demander de l’aide à un professionnel pour vous accompagner dans votre démarche de sevrage.

Les risques engendrés par les substances contenues dans les cigarettes ne sont plus à prouver. Maladies cardio-vasculaires et respiratoires, hypertension artérielle, cancers, le tabac détruit votre santé autant que votre budget. Là encore, un professionnel vous aide à diminuer et arrêter.

Rappelez-vous que votre corps est essentiellement composé d’eau. Pour calculer votre besoin journalier, c’est facile.

Bien s’hydrater contribue à soulager les douleurs lombaires.

Y aviez-vous pensé ?

L’hygiène influence aussi l’harmonie du corps. Se laver régulièrement les mains diminue la formation et la propagation des bactéries. Les gommages de la peau éliminent les toxines et les impuretés. Se brosser les dents après chaque repas assure une bonne santé buccale.

Souvent mal connue, la chiropraxie est source de nombreuses idées reçues. Outre celles révélées dans cet article, en voici quelques autres :

• la chiropraxie coûte cher ;

• la chiropraxie n’est pas une science ;

• la chiropraxie, c’est des massages ;

• la chiropraxie ne soigne que la douleur ;

• la chiropraxie rend dépendant ;

• l’ajustement chiropratique fait craquer les os ;

• l'ajustement et les soins chiropratiques font mal ;

• l’ajustement chiropratique est dangereux ;

• la chiropraxie ne traite que le dos ;

• le chiropracteur ne manipule que les vertèbres ;

• il faut une ordonnance du médecin pour consulter un chiropracteur.

Aviez-vous d’autres fausses idées autour de la chiropraxie ?

Alors, êtes-vous toujours convaincu que seul votre chiropracteur peut résoudre vos maux et soulager vos douleurs ? Une bonne hygiène de vie, des postures saines et une vie équilibrée sont vos meilleurs atouts pour retrouver une santé optimale et profiter de la vie. Ainsi, vous optimisez le travail de votre praticien pour un résultat gagnant/gagnant. Je suis Émilie Farges, chiropracteur et suis là pour vous y aider.

Je reprends ma vie en main, je contacte Émilie.

Nos sources

Institut Franco-Européen de chiropraxie